Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con dulce de membrillo. | Infusión. Pan con aceite de oliva virgen y romero. | Tostadas con tomate, queso curado y aceite de oliva virgen. Zumo natural de pera. | Leche. Muesli. Piña. | Café con leche. Tostadas con rodajas de tomate, aguacate y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Avena. Mandarinas. | Chocolate a la taza. Churros. Zumo naranja. |
| Media Mañana | Bocadillo vegetal. | Requesón con nueces y miel. | Café con leche. Manzana. | Tostada de pan de payés con tomate y sardinas. | Yogur de frutas. | Aperitivo: almendras y mojama. | Aperitivo: pinchos variados. |
| Comida | Ensalada de escarola con granada. Estofado de pavo con alcachofas. Rodajas de naranja con canela. | Coliflor rehogada. Muslos de pollo guisados con pisto. Caqui. | Crema de zanahoria. Guiso de lentejas. Kiwi. | Espinacas rehogadas con pasas y piñones. Bonito encebollado. Manzana. | Arroz con chipirones en su tinta. Revuelto de gambas y ajo con tostadas. Naranja. | Ensalada mixta. Sepia a la plancha con salsa pesto. Pera. | Rollitos de calabacín con gambas y salsa de limón. Pularda al horno con orejones y piñones. Tronco de Navidad. Turrones, polvorones y mazapanes. |
| Merienda | Yogur con avellanas. | Crep de compota de pera. | Pan con chocolate. | Kéfir con frutas del bosque. | Sándwich de queso mozarela y salsa pesto. | Yogur natural. | Coca de nueces y anís. |
| Cena | Menestra de temporada salteada con ajos tiernos. Tortilla de calabacín y patata con ensalada de tomate. Manzana. | Endibias con crema de garbanzos y tahina (hummus). Lubina a la sal con rúcula. Mandarinas. | Calabaza salteada. Salchichas de pollo guisadas con salsa de tomate. Yogur con granada. | Ensalada de lacitos con queso feta y vinagreta de miel. Conejo al ajillo con coles de Bruselas. Pera. | Sopa de pescado. Filete de pechuga de pavo rebozada con chips de boniatos. Chirimoya. | Aperitivo variado. Crema de alcachofas con vieiras y nueces. Zarzuela de pescado. Crema de chocolate con trocitos de naranja. Turrones, polvorones y mazapanes. | Crema de verduras con picatostes. Tortilla francesa con ensalada de zanahoria. Manzana. |
