Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Bocadillo de calabacín con salsa pesto. | Leche con cacao en polvo. Tostadas con tomate picado, aceite de oliva virgen y albahaca. Kiwi, | Infusión. Biscotes con mermelada de moras. Zumo natural de pera. | Yogur natural. Plátano. Nueces. | Café con leche. Pan con chocolate. | Leche. Ensaimada. Zumo natural de manzana. | Chocolate a la taza. Bizcocho casero. |
| Media Mañana | Granada. | Pan de sésamo con membrillo. | Yogur natural. Avena. | Mini bocadillo vegetal. | Yogur natural. Frutos secos. | Aperitivo: pescadito frito. | Aperitivo: virutas de jamón serrano con pan con tomate. |
| Comida | Macarrones con alcaparras, aceitunas, anchoas y tomate triturado (a la Putanesca). Salmón al horno con espárragos trigueros. Macedonia casera. | Crema de boniato. Estofado de lentejas. Láminas de piña natural. | Patatas rellenas ensalada de atún. Conejo a las hierbas con calabaza. Naranjas con miel y canela. | Menestra estacional rehogada. Solomillo de cerdo a la plancha con puré de manzana. Mandarinas. | Cuscús con verduras de temporada. Filete de dorada a la plancha con cebolla caramelizada. Plátano. | Guisantes guisados con menta. Chuletas de cordero a la parrilla con orégano y tomates a la provenzal. Pastel de queso con arándanos. | Parrillada de verduras con crema de queso de cabra. Huevos empanados con mézclum de lechugas. Crepes rellenas de fruta. |
| Merienda | Palitos integrales. Pera. | Yogur líquido. Muesli. | Castañas asadas. | Infusión. Tostadas con queso fresco y aceite de oliva virgen. | Tostadas de queso roquefort y uvas. | Peras al horno. | Yogur griego con frutos rojos. |
| Cena | Ensalada de acelgas con pera y queso Feta. Pechuga de pularda guisada con tiras de limón. Yogur de frutas. | Endibias con requesón y crema de aceitunas negras. Tortilla de setas y puerros con zanahoria rallada. Manzana. | Judías verdes hervidas con patatas. Muslitos de pollo asados con nabos. Caqui. | Sopa de arroz. Calamares a la romana con pimientos salteados Chirimoya. | Ensalada mixta. Revuelto de berenjenas y calabacines con tostadas. Naranja. | Borraja con patatas. Lubina a la miel. Yogur de frutas. | Sopa de pollo con calabaza. Salchichas de pollo con tomate frito y cebolletas. Granada con moscatel. |
