Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche con cacao en polvo. Mini-bocadillo de queso fresco y orégano. Palosanto. | Café con leche. Tostadas integrales con jamón cocido y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Bizcocho casero de nueces. Manzana. | Leche. Biscotes con rodajas de tomate y aguacate. | Café con leche. Pan de cereales con aceite de oliva virgen y azúcar. | Té. Ensaimada rellena. Zumo de pera. | Chocolate a la taza con churros. Higos. |
| Media Mañana | Zumo natural de uvas. | Requesón con nueces. | Yogur natural. Pipas de calabaza. | Uvas. | Bocadillo vegetal. | Aperitivo: Tomatitos con salsa pesto | Aperitivo: pinchos vegetales variados. |
| Comida | Ensalada de espirales con manzana, queso azul y frutos secos. Pechuga de pollo rebozada con puré de zanahoria. Compota de membrillo | Ensalada de lechugas y granada con salsa de yogur. Brocheta de cordero a la plancha con pimientos y cebolla. Uvas. | Ajo blanco con uvas. Revuelto de champiñones con tostadas. Láminas de manzana con gotas de limón. | Berenjenas a la plancha con parmesano. Dorada al horno con patata y cebolla. Melón. | Parrillada de verduras. Guiso de garbanzos con judías tiernas, tomate y zanahorias. Rodajas de naranja con canela. | Variado de mar al vapor: mejillones, gambas y almejas. Arroz caldoso con verduras. Macedonia natural. | Patatas guisada con pescado. Crep de jamón y queso con ensalada mixta. Suflé de melocotón. |
| Merienda | Yogur natural con trozos de plátano. | Leche. Mini bocadillo de queso. | Plátano. | Pan de aceitunas con queso semicurado. | Yogur natural con trocitos de pera. | Creps de manzana. | Pan con vino y azúcar. |
| Cena | Menestra de verduras de temporada salteadas con ajo. Huevo estrellado con patatas paja. Sandía. | Crema de guisantes con picatostes. Calamares a la plancha con pimiento rojo escalibado. Pera. | Espinacas al vapor con uvas pasas y piñones. Lomo de cerdo con manzana cocida. Ciruelas. | Gazpacho. Conejo guisado con escalibada. Higos. | Ensalada de tomate con ajonjolí. Huevo relleno con atún gratinado con ensalada. Trocitos de kiwi con chocolate fundido. | Judías verdes salteadas. Conejo guisado con ciruelas. Yogur con moras. | Tomates rellenos de cuscús. Croquetas de merluza con ensalada variada. Nectarina. |
