Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche con cacao en polvo. Cereales integrales. | Café con leche. Galletas tipo María. Manzana | Infusión. Tostadas con queso fresco y aceite de oliva virgen. Piña natural. | Leche. Muesli. Naranja. | Café con leche. Tostadas con dulce de membrillo. | Tostadas con mantequilla y mermelada de ciruelas. Zumo natural de naranja. | Chocolate a la taza con churros. |
| Media Mañana | Macedonia de fruta de temporada. | Mini bocadillo de queso tipo Roncal con aceite de oliva virgen. | Yogur natural. | Bocadillo de sardinas y aceite de oliva virgen. | Yogur natural con piñones. | Tortitas de maíz. Albaricoques. | Aperitivo: Mini-bocadillos de queso fresco con albahaca y aceite de oliva virgen. |
| Comida | Col rizada salteada con patatas. Lomo a la plancha con salsa de nueces. Mandarinas. | Judías verdes con almendras. Lenguado al horno con espárragos verdes a la plancha. Kiwi. | Crema de espinacas con picatostes. Pechuga de pollo a la plancha con ciruelas. Nectarina. | Garbanzos guisados con verduras. Conejo con alcachofas al horno. Melocotón. | Espaguetis al pesto. Merluza al horno con pimientos escalibados Melón. | Ensalada de champiñones y remolacha. Gambitas al ajillo con arroz. Yogur natural. | Ensalada de lechuga, maíz, zanahoria y piña. Solomillo de ternera guisado con berenjena y calabacín. Crep con dulce de leche. |
| Merienda | Leche. Palitos de pan. | Bocadillo vegetal. Yogur natural. | Barrita de cereales. Zumo natural de mandarina. | Yogur natural. Almendras. | Rodajas de naranja con miel y canela. | Tostada francesa con fruta de temporada. | Granizado natural de melón. |
| Cena | Menestra de verduras variadas al vapor. Hamburguesa de pollo a la plancha con ensalada de aguacate. Nísperos. | Sopa de estrellitas. Empanadillas de atún con berenjenas a la plancha. Pera. | Ensalada de cebolla, pepino y nueces. Huevos revueltos con tomate a la provenzal. Yogur con trocitos de plátano. | Sopa de arroz. Salmón a la plancha con champiñones salteados. Kiwi. | Ensalada de cebolla, maíz y zanahoria. Calamares a la romana con pan con tomate. Plátano. | Escarola con vinagreta de manzana y piñones. Pizza vegetal. Fresas. | Crema de calabaza. Sepia a la plancha con ensalada de pepino. Mandarinas. |
