Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té con leche. Tostadas con miel. Kiwi. | Leche con chocolate en polvo. Biscotes con rodajas de tomate y aceite de oliva virgen. Mandarinas. | Café con leche. Bocadillo de queso. | Leche. Tostadas de pan con nueces y queso para untar. | Café con leche. Tostadas con mermelada de melocotón. | Batido de piña natural. Creps de chocolate con nata. | Leche con chocolate. Macedonia. Magdalenas caseras. |
| Media Mañana | Requesón. | Mini bocadillo de sardina. | Yogur natural con cereales integrales. | Barrita de cereales. Yogur de frutas. | Manzana. | Aperitivo: berberechos y mejillones. | Aperitivo: variado de frutos secos y aceitunas. |
| Comida | Patatas viudas. Cazuela de gambas. Rodajas de naranja con frutos secos. | Sopa de garbanzos. Escalopines de pavo con salsa de mostaza. Plátano. | Alcachofas guisadas con salsa de almendra. Huevo escalfado con guisantes salteados Fresas con zumo de naranja. | Calabacines rellenos de queso. Merluza a la cerveza con zanahorias. Kiwi. | Sopa de brócoli con pan frito. Lentejas guisadas con verduras de temporada. Mandarinas. | Puerros con bechamel gratinados. Hamburguesa de atún con escarola. Manzana al horno con caramelo. | Espaguetis al pesto. Tacos de ternera en salsa de vino tinto. Mousse de avellanas. |
| Merienda | Yogur líquido con tortitas de arroz. | Yogur con frutos del bosque. | Café con leche. | Yogur natural. | Bocadillo vegetal. | Zumo de frutas de temporada. | Torrijas. |
| Cena | Acelgas rehogadas. Tortilla francesa gratinada con queso Emmental con lechuga. Láminas de piña natural. | Brócoli gratinado. Chipirones en su tinta con cebolletas tiernas. Carpaccio de manzana con limón, canela y azúcar. | Crema de espárragos trigueros con queso rallado. Pizza casera de tomate fresco y albahaca. Pera. | Espinacas salteadas. Revuelto de huevo con nabo y jamón curado. Plátano. | Arroz a la jardinera. Empanadillas de atún con ensalada de remolacha y zanahoria. Naranja. | Ensalada de aguacate. Pechugas de pollo rebozadas con pimientos escalibados al ajillo. Helado de yogurt con arándanos. | Sopa juliana de verduras. Salmonetes al horno con ensalada de tomate. Pera. |
