Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y sal. | Infusión. Bizcocho casero de naranja. | Tostadas con tomate y queso curado. Zumo natural de melón. | Café con leche. Biscotes con aceite de oliva virgen. Piña. | Batido de frambuesas. Pan con aceite de oliva virgen, ajo y orégano. | Café con leche. Biscotes con mermelada de ciruelas. | Café con leche. Trenza de cabello de ángel. |
| Media Mañana | Yogur de frutas. | Bocadillo de tomate y queso semicurado. | Yogur natural con avellanas. | Bocadillo de atún. | Melocotón. | Aperitivo: aceitunas, almendras saladas y gambas cocidas. | Aperitivo: Bandeja de quesos con tostadas |
| Comida | Ensalada de pepino con salsa de yogur y ajo (Tsatsiki). Salchichas de pavo a la plancha con cebolla caramelizada. Melón. | Risotto de champiñones. Mero a la plancha con ensalada de remolacha. Trozos de sandía con menta fresca picada. | Zumo de verduras. Media berenjena rellena de carne picada de pollo y maíz dulce gratinada. Melocotón. | Sopa de calabaza. Ensalada de judías blancas con bacalao desalado, cebolla, tomate y pimiento verde. Macedonia de frutas. | Sanfaina. Huevos al plato. Ciruelas. | Crema de tomate y pan (Salmorejo). Codorniz al horno con rodajas gruesas de calabacín. Sandía. | Crudités de verduras con puré de garbanzos (Hummus). Cordero guisado con ciruelas y cebolla. Brocheta de frutas frescas. |
| Merienda | Palitos de pan. Zumo natural de granada. | Leche. Pan con jamón cocido y aceite de oliva virgen. | Leche. Muesli. | Mezcla de frutos secos y frutas desecadas. | Pan de aceitunas con queso semicurado. | Helado de leche merengada. | Yogur natural con piñones. |
| Cena | Espaguetis al pesto. Sardinas en escabeche con cebolla. Carpaccio de piña. | Crema de zanahoria. Pollo al limón con patatas panaderas. Yogur natural. | Judías verdes salteadas. Huevo a la plancha sobre lienzo de calabaza guisada. Sandía. | Ensalada con aguacate. Bonito encebollado. Nectarina. | Espaguetis con crema de roquefort. Pechuga de pavo a la plancha rellenas de avellanas con puré de patatas. Yogur con pipas de calabaza. | Pastel de cebolla. Lomo de cerdo a la plancha y queso fundido con arroz. Albaricoques. | Ensalada de tomate y orégano. Tortilla de guisantes, calabacín, cebolla y pimientos (Paisana). Plátano. |
