Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y queso fresco. | Leche. Pan de leche con mermelada de melocotón. | Mini bocadillo jamón serrano con aceite de oliva virgen. | Café con leche. Tostadas con tomate, queso fresco, orégano y aceite de oliva virgen. | Leche con cacao en polvo. Bocadillo vegetal. | Café con leche. Ensaimada. Zumo de sandía natural. | Chocolate a la taza con bizcocho de soletilla. |
| Media Mañana | Cerezas. Palitos de pan con pipas. | Manzana con canela. | Yogur con cereales y uvas pasas. | Melocotón. | Barrita de muesli. | Aperitivo: zumos integrales | Aperitivo: patatas bravas. |
| Comida | Endibias a la plancha con vinagreta de manzana. Carne magra a la plancha con salsa de queso roquefort y tomates al horno. Flan de vainilla. | Arroz negro. Pollo al romero con mézclum de lechugas. Albaricoques. | Macarrones salteados con calabacín. Conejo guisado con salsa de mostaza de Dijon. Laminas de piña natural con caramelo. | Cazuela de lentejas y verduras guisadas.. Tortilla de espinacas con tomates al horno. Plátano. | Coliflor salteada con ajos tiernos y piñones. Trucha al horno con tomate provenzal. Ciruelas. | Cogollos de Tudela con anchoas. Fabada asturiana. Compota de manzanas reineta y orejones. | Salmorejo. Perdices guisadas con cebolla y patata. Sorbete de limón. |
| Merienda | Nectarina. | Infusión. Tortitas de arroz. | Barrita de cereales y nueces. Zumo natural de limón. | Té con leche. Galletas de avena. | Mini bocadillo de atún y trocitos de tomate. | Yogur natural con trocitos de sandía. | Pan con chocolate, aceite de oliva virgen y sal. |
| Cena | Crema de brócoli con picatostes. Buñuelos de bacalao con ensalada de pepino. Gajos de naranja con miel. | Puerros rebozados con salsa de tomate casera. Huevo a la plancha con salteado de champiñones. Yogur natural con trocitos de plátano. | Espárragos verdes con queso de cabra gratinados. Filete de merluza con pimientos rojos asados a la papillote. Nísperos. | Menestra de verduras de temporada salteadas con ajos. Cazuela de pavo. Yogur con rodajas de mango. | Ensalada de zanahoria. Huevos rellenos con ensalada de escarola. Macedonia natural. | Crema de calabaza. Pizza mediterránea. Rodajas de kiwi. | Corazones de alcachofa salteados al ajillo. Salmón a la plancha con alioli y lechuga. Melocotón. |
