Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con aceite oliva virgen extra. Pera. | Batido de manzana y canela. Cereales integrales. | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva. Caqui. | Té con leche. Biscotes con queso fresco y mango. | Leche. Muesli. Zumo de pomelo. | Capuccino. Magdalena casera de limón. Caqui. | Café con leche. Bizcocho casero de avellanas. Mandarinas. |
| Media Mañana | Almendras. | Aperitivo: Tostadas de queso de untar y anchoa. | Barrita de cereales. | Tortitas de maiz. | Mini bocadillo de tomate natural en rodajas, aceite de oliva virgen extra y orégano. | Aperitivo: pulpo a la gallega. | Aperitivo: boquerones en vinagre. |
| Comida | Menestra de verduras de temporada guisadas. Muslos de pollo guisados a la cerveza. Plátano. | Ensalada templada de vieiras y langostinos. Paletilla de cordero al horno con castañas y ciruelas. Roscón de reyes. Dulces navideños. | Judías verdes con patata cocidas Bacalao al pil-pil. Kiwi. | Lentejas estofadas con zanahoria. Salmón a la plancha con mezclum de lechugas. Mandarinas. | Macarrones con carne y verdura. Conejo asado con alioli. Pera. | Sopa de cocido Garbanzos estofados con espinacas. Crema de yogur con mermerlada de arandano. | Risotto de calabacín. Merluza al horno con champiñones. Sorbete de limón al cava. |
| Merienda | Yogur griego con miel. | Orejones y dátiles. | Infusión. Galletas tipo María. | Zumo de naranja. Palitos de pan. | Plátano. | Tarta de calabaza. | Castañas asadas. |
| Cena | Ensalada de escarola con vinagreta de frambuesa. Tortilla de patata con fritada de tomate y pimiento. Piña natural. | Brochetas de tomate, champiñon y berenjena. Dorada a la sal. Naranja. | Sopa de ajo. Pechugas de pavo con pimientos rojos a la plancha. Yogur de frutas. | Crema de calabacín y puerro. Berenjena gratinada con parmesano. Manzana. | Parrilla de verduras de temporada con tomillo. Revuelto de ajetes y gambas con pan tostado. Cuajada con nueces. | Puré de acelgas . Mejillones al vapor con salsa de tomate casera. Kiwi. | Ensalada mixta. Lomo de cerdo guisado con salsa de naranja. Chirimoya. |
