Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Yogur natural con rodajas de fresones. | Té con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen. Mandarinas. | Leche. Biscotes con jamón York y aceite de oliva virgen. | Batido de fresas. Mini bocadillo vegetal. | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y queso semi-curado. | Leche con cacao en polvo. Galletas de avena. | Café con leche. Mini tarteletas de fruta. |
| Media Mañana | Batido de piña natural. | Frutos secos variados. | Yogur líquido. Cereales integrales con trocitos de chocolate y pomelo. | Platano. | Té con leche con. Barrita de cereales y avellanas. | Aperitivo: Mejillones al vapor. | Aperitivo: pinchos de tomate Cherry con mozzarella y salsa pesto. |
| Comida | Tiras de berenjena con bechamel gratinados. Estofado de albóndigas de pollo con alcachofas. Rodajas de naranja con Moscatel. | Arroz guisado con habas. Filetes de pavo a la plancha con tomates a la provenzal. Pera. | Estofado de calabaza y patata. Huevos duros rebozados con ensalada de tomate. Queso fresco con miel y frutos secos. | Macarrones con pisto. Lenguado a la plancha con salsa de champiñones. Yogur griego con trocitos de kiwi. | Crema de coliflor con trocitos de aceitunas negras. Potaje de bacalao con garbanzos y espinacas (Potaje de vigilia) Melocotón. | Ensalada de cuscus. Cazuela de pavo. Fresas con nata. | Cóctel de gambas y langostinos. Filetes de avestruz con puré de patata y mermelada de arándanos. Mousse de chocolate con grosellas. |
| Merienda | Infusión. Barrita de cereales. | Yogur con tortitas de maíz. | Manzana. | Leche con muesli. | Tostadas con sal y aceite de oliva virgen. | Granizado de mandarina. | Leche frita. |
| Cena | Ensalada repollo, nueces y piñones. Tortilla de espinacas con puré de remolacha. Plátano. | Sopa de ajos. Atún al vapor con patatas y cebolla. Manzana al horno con caramelo. | Ensalada de zanahoria con naranja. Tarta de puerros y queso con escarola. Piña natural. | Sopa de arroz. Conejo guisado al ajillo con brócoli. Naranja. | Judías verdes rehogadas. Empanadillas de atún con mézclum de lechugas. Yogur natural con nueces. | Crema de espárragos. Huevos fritos con patatas fritas. Dados de manzana con miel. | Flan de calabacín con salsa de pimiento rojo. Maira rebozada con zanahoria rallada. Macedonia de frutas naturales. |
