Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Batido de plátano. Mini bocadillo jamón serrano con aceite de oliva virgen. | Leche. Pan de leche con chocolate. | Té con leche. Tostadas con queso y huevo hilado. | Café con leche. Biscotes con tomate, queso fresco, orégano y aceite de oliva virgen. Zumo de frambuesa y naranja. | Leche con cacao en polvo. Bocadillo vegetal. | Café con leche. Ensaimada. | Café con leche. Tostadas con dulce de leche. |
| Media Mañana | Zumo de mandarinas natural. | Mini bocadillo de sardinas en aceite de oliva virgen. | Tortitas de arroz. Mandarinas. | Palitos integrales. Manzana. | Café con leche. Bizcocho casero de manzana y piñones. | Aperitivo: berberechos, aceitunas y almendras. | Aperitivo: mini croquetas variadas. |
| Comida | Tiras de calabacín gratinado. Pez espada guisado con tomate. Pera. | Lentejas guisadas con verduras y menta. Pollo a la cerveza con cebollitas. Manzana. | Crema de cebolla. Hamburguesa de ternera con pimientos verdes a la plancha. Rodajas de plátano con limón. | Patatas guisadas con alcachofas. Salmón a la plancha con salsa tártara Crema de tapioca con frutos secos. | Macarrones con espinacas gratinados. Huevos rellenos de atún sobre ensalada de escarola. Macedonia natural. | Tomates rellenos de ensalada de arroz. Pastel de cabracho con mezclum de lechugas. Bolitas de melón al cava. | Pisto de hortalizas con huevos. Potaje de garbanzos con carne. Crema de chocolate blanco con grosellas. |
| Merienda | Barrita de cereales. | Infusión. Galletas tipo María. | Piña natural. | Té a la menta. Pastas de té. | Plátano. | Compota de manzana. | Granizado de limón. |
| Cena | Jardinera de verduras de temporada. Huevo revuelto con cebolla y tomillo. Láminas de mango con yogur natural. | Crema fría de aguacate. Merluza gratinada con mahonesa y champiñones. Flan casero de huevo. | Salteado de judías verdes con ajo Revuelto de brócoli con tostadas integrales. Pera en almíbar. | Crema de calabaza con picatostes. Empanadillas de atún con ensalada de verde. Naranja. | Remolacha al horno. Pizza de queso Ibores con rúcula y tomate. Chirimoya. | Sopa de pescado. Lomo a la plancha con guisantes. Caqui. | Puré de patatas con rodajas de tomate y mayonesa. Filetes de pavo a la plancha con ensalada de pepino. Plátano. |
