Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té con leche. Tostadas con miel. Kiwi. | Leche con chocolate en polvo. Emparedado vegetal. Nísperos. | Café con leche. Cereales integrales. | Leche. Pan de nueces con aceite de oliva virgen y sal. | Café con leche. Tostadas con mermelada de melocotón. | Batido de piña natural. Creps de chocolate con nata. | Leche con chocolate. Magdalenas. Melón. |
| Media Mañana | Yogur natural con frutos secos. | Mini bocadillo de atún. | Cerezas. | Barrita de cereales integrales. Yogur de frutas. | Tacos de sandía. | Aperitivo: berberechos y mejillones. | Aperitivo: Variado de frutos secos y aceitunas. |
| Comida | Ensalada de patatas Mediterránea. Albóndigas de carne magra guisadas con alcachofas. Melón. | Garbanzos con repollo. Escalopines de pavo con salsa de mostaza. Plátano. | Puerros guisados. Huevo escalfado con guisantes salteados Compota de pera. | Gratinado de calabacines rellenos de queso. Pez espada guisado con almendras. Albaricoques. | Sopa de calabaza con pan frito. Lentejas guisadas con verduras de temporada. Kiwi. | Berenjenas con tomate triturado gratinadas. Hamburguesa de atún con ensalada de col. Manzana al horno con caramelo. | Espaguetis al pesto. Tacos de ternera en salsa de vino tinto. Mousse de avellanas con chocolate caliente. |
| Merienda | Café con leche. Tortitas de arroz. | Yogur con frutos del bosque. | Pudin casero. | Bocadillo vegetal. | Yogur natural con avena y trocitos de melocotón. | Macedonia de frutas tropicales. | Requesón con miel. |
| Cena | Acelgas rehogadas con ajos tiernos. Tortilla francesa gratinada con queso Emmental con lechuga. Láminas de piña natural. | Brócoli gratinado. Sepia guisada con cebolletas tiernas. Carpaccio de manzana con limón, canela y azúcar. | Ensalada de aguacate. Pechugas de pollo rebozadas con pimientos escalibados al ajillo. Melocotón. | Espinacas salteadas con setas. Revuelto de huevo con nabo. Plátano. | Arroz con pasas y piñones. Boquerones al horno con tomate a la provenzal. Nísperos. | Crema de espárragos trigueros con queso rallado. Pizza casera de tomate fresco y albahaca. Helado de yogurt con arándanos. | Sopa juliana de verduras. Salmón al horno con escarola. Pera. |
