Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas integrales con chocolate para untar. Kiwi. | Café con leche. Bocadillo de jamón serrano. Zumo de naranja natural. | Chocolate con churros. Mandarinas. | Té con leche. Pan con aceite de oliva virgen. Piña natural. | Café con leche. Bizcocho casero de limón. | Batido de frutos rojos. Napolitana rellena. | Café con leche. Rodajas de mango y manzana. Tostadas con mermelada de fresa. |
| Media Mañana | Bocadillo de lechuga, tomate y atún. | Leche. Barrita de cereales. | Bocadillo de tomate y paté de aceitunas y aceite de oliva virgen. | Batido de plátano. | Aperitivo: pinchos variados: de tomate y queso, dátiles con bacón, gambas al ajillo, atún con salsa de pesto | Aperitivo: boquerones en vinagre, aceitunas y almendras saladas. | Aperitivo: montaditos variados de pan negro con tomate, queso, sobrasada. |
| Comida | Pimientos rojos asados con queso de cabra gratinados. Guiso de lentejas con verduras. Rodajas de pomelo. | Ensalada de tomate con frutos secos. Pechuga de pollo a la plancha con puré de zanahoria. Naranja. | Menestra de verduras. Lasaña de berenjena, tomate y carne (Musaka). Caqui. | Puerros a la plancha con vinagreta. Filetes de pavo a la plancha con champiñones. Kiwi. | Crep de espinacas, queso de cabra y miel con rodajas de calabacín. Cochinillo al horno con manzanas asadas. Crema de avellanas con chocolate. | Brochetas de vegetales variados a la plancha con salsa pesto. Habas estofadas. Pastel de manzana. | Gratinado de calabacines con crema de queso fresco. Paella de pescado. Natillas con barquillos. |
| Merienda | Galletas tipo María con dulce de membrillo. | Pan con aceite de oliva y chocolate negro. | Requesón con piñones y azúcar. | Yogur de frutas. | Turrones, polvorones y mazapanes | Crep de azúcar y limón. | Pan con vino y azúcar. |
| Cena | Ensalada de arroz con pasas y almendras laminadas. Revuelto de setas con tostadas. Granada con Moscatel. | Sopa de cebolla gratinada. Sardinas a la plancha con ensalada de zanahoria. Mandarinas. | Crema de calabacín. Pez espada a la plancha con lechuga. Yogur natural. | Parrillada de marisco. Magret de pato a la plancha con salsa de higos. Uvas de la suerte. Turrones, polvorones y mazapanes | Sopa de pescado. Salmón con verduras al papillote. Mandarinas. | Ensalada de col rizada en juliana, tomate desecado, nueces y salsa de yogur. Pastel de tortillas (patata, pimiento rojo, espinacas) con bechamel. Yogur natural con pera. | Crema de verduras. Croquetas de queso con ensalada mixta. Naranja. |
