Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Yogur natural con albaricoques y muesli. | Té con leche. Tostadas con queso para untar. Sandía. | Leche. Biscotes con jamón cocido y aceite de oliva virgen. | Batido de cerezas. Mini bocadillo vegetal. | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y queso semi-curado. | Leche con cacao en polvo. Galletas caseras de avena. | Café con leche. Mini tartaletas de fruta. |
| Media Mañana | Batido de piña natural. | Frutos secos variados. | Yogur líquido. Cereales integrales con trocitos de chocolate y pera. | Ciruelas. | Té con leche. Barrita de muesli y avellanas. | Aperitivo: Mejillones al vapor. | Aperitivo: pinchos de tomate Cherry con mozzarella y salsa pesto. |
| Comida | Tiras de berenjena con bechamel gratinados. Estofado de albóndigas de pollo con alcachofas. Peritas de San Juan. | Ensalada de tomate y ajonjolí. Habas mini con chipirones. Melocotón. | Espárragos verdes frescos a la vinagreta. Huevos duros rebozados con ensalada de tomate. Queso fresco con miel y frutos secos. | Macarrones con pisto. Pescado colorado con puré de patatas.. Yogur griego con trocitos de kiwi. | Crema de coliflor con trocitos de aceitunas negras. Potaje de garbanzos y espinacas. Melocotón. | Tomates rellenos de ensalada de quínoa. Lomo relleno de ciruelas y ravioli. Rodajas de melón con Moscatel. | Cóctel de gambas y langostinos. Pierna de cordero al horno al romero con patatas y cebolla. Mousse de chocolate con grosellas. |
| Merienda | Infusión. Mini bocadillo de atún. | Yogur. Tortitas de maíz. | Nísperos. | Leche con avena. | Tostadas con sal y aceite de oliva virgen. | Granizado de limón. | Leche frita. |
| Cena | Ensalada repollo, nueces y piñones con vinagreta de miel. Tortilla de espinacas con puré de remolacha. Ciruelas. | Sopa de ajos. Atún al vapor con patatas y cebolla. Manzana al horno con caramelo. | Ensalada de zanahoria con col, pistacho y alcaparras. Tarta de puerros y queso tipo Roquefort con escarola. Nectarina. | Sopa de arroz con queso tipo Gruyer. Conejo guisado al ajillo con brócoli. Albaricoques. | Judías verdes rehogadas. Empanadillas de atún con mézclum de lechugas. Yogur natural con nueces. | Crema de espárragos. Huevos fritos con patatas fritas. Macedonia. | Flan de calabacín con salsa de pimiento rojo. Maira rebozada con zanahoria rallada. Plátano. |
