Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con queso de untar y miel . Mandarinas. | Té con leche. Biscotes con tomate natural y aceite de oliva virgen. Manzana. | Batido de fresa y kiwi. Galletas integrales. | Café con leche. Muesli con fruta desecada. Zumo de pomelo natural. | Leche. Pan tipo Viena con aceite de oliva virgen y sal. Plátano. | Cappuccino. Tostada de pan integral con mermelada de ciruela. Zumo de naranja natural. | Café moca. Crep de kiwi y canela. |
| Media Mañana | Plátano. | Barritas de cereales. | Mini-bocadillo vegetal. | Avellanas. | Pincho de tortilla. | Aperitivo: sardinas en aceite de oliva. | Aperitivo: mini-croquetas de roquefort. |
| Comida | Coliflor con bechamel gratinada. Lubina en salsa verde. Kiwi. | Guisantes salteados con jamón. Pollo guisado al chilindrón. Yogur liquido natural. | Fussili con queso gorgonzola y nueces. Mejillones al vapor con vino blanco. Pera. | Ensalada de rúcula. Potaje de garbanzos. Yogur cremoso de frutas. | Pastel de calabacín y puerro. Gallo con patatas al horno. Chirimoya. | Puré de calabaza con nuez moscada. Paella de conejo y alcachofas. Bizcocho casero de almendras. | Alubias blancas guisadas viudas. Pavo en pepitoria. Brocheta de fresa y plátano con chocolate fundido. |
| Merienda | Tortitas de arroz. | Fresas. | Pistachos. | Mini-bocadillo de atún. | Café con leche. Cereales integrales. | Batido de manzana y avena. | Brownie con nueces y pasas. |
| Cena | Ensalada de endivias, salmón y aguacate. Lomo de cerdo a la plancha con salsa de piña . Chirimoya. | Sopa de cebolla. Salmón a la plancha con espárragos verdes. Naranja. | Acelgas con patatas al vapor. Revuelto de pisto con tostada de pan de centeno. Yogur con mango. | Crema de zanahoria. Hamburguesa de ternera a la plancha con cebolla frita y salsa de pimienta. Caqui. | Ensalada de remolacha. Pizza de anchoas y aceitunas negras. Piña natural. | Brócoli salteado con ajos tiernos y guindilla. Tortilla de camarones con mézclum de lechugas. Pera. | Sopa de apio y puerro. Hojaldre de gambas y champiñones. Yogur de frutas. |
