Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Cereales integrales. Albaricoques. | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen. Kiwi. | Leche. Muesli. Manzana. | Café con leche. Biscotes con queso para untar. | Té con leche. Bizcocho casero de yogurt. | Leche con cacao en polvo. Galletas tipo María. Nísperos. | Batido de frutas natural. Pastel de queso. |
| Media Mañana | Yogur liquido. Almendras. | Bocadillo de sardinas. | Yogur natural. | Melocotón. | Avellanas. Pomelo. | Aperitivo: Tostadas de queso fresco, tomate y albahaca. | Aperitivo: croquetas de queso azul. |
| Comida | Garbanzos guisados con tomate y tomillo. Pollo guisado con cebolla y vino dulce. Nectarina. | Salteado de arroz con setas. Lenguado a la meunière con puré de patatas. Melocotón. | Espaguetis al pesto. Lomos de salmón a la plancha con salsa tártara. Nísperos. | Ensalada de berros y aguacate. Ternera a la jardinera. Naranja. | Raviolis a los cuatro quesos. Conejo al ajillo con ensalada mixta. Kiwi. | Paella de marisco. Pollo marinado con pimiento y cebolla a la plancha. Yogur natural. | Ensalada de patata y verduras de temporada. Lomo de cerdo a la plancha con coliflor rebozada. Sorbete de melón. |
| Merienda | Tortitas de arroz. Manzana. | Macedonia de fruta de temporada. | Minibocadillo vegetal. | Tostadas con mermelada de melocotón. | Yogur natural. Fresas. | Plátano. | Infusión. Bizcocho casero con pasas y piñones. |
| Cena | Ensalada de lechuga, pepino y maíz, con vinagreta de cítricos. Molinillos de viento. Requesón con miel. | Acelgas con patatas salteadas con ajos tiernos. Revuelto de alcachofas con pan con tomate. Pera. | Sopa con salsa de soja y limón. Pechuga de pavo a la plancha rellenas de queso azul con escarola. Melón. | Ensalada de lechuga, nueces y boquerones. Rape con verduras de temporada al papillote. Nísperos. | Crema de zanahoria. Pizza de huevo y rúcula. Yogur natural. | Calabacines gratinados. Tortilla de espárragos trigueros y ajos tiernos con tomatitos. Naranja. | Crema de puerros. Merluza al horno con judías verdes. Yogur natural. |
