Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Avena con frutos secos. Zumo de pera natural. | Té con limón. Tostadas con tomate natural y aceite de oliva virgen. | Batido de fresa, plátano y galletas tipo María. | Café con leche. Cereales integrales. Zumo de pomelo natural. | Té con leche. Tostadas de pan de espelta con aceite de oliva virgen y sal. | Café con leche. Bizcocho casero de limón y frutos secos. | Cappuccino. Pastel de zanahoria. Platano. |
| Media Mañana | Kiwi. | Mandarinas. | Mini-bocadillo de atún. | Piña natural. Pistachos. | Plátano. | Aperitivo: Berberechos al vapor. | Aperitivo:ensalada rusa. |
| Comida | Lentejas estofadas con zanahoria. Albóndigas de merluza en salsa de vino blanco. Yogur natural. | Alcachofas salteadas con gambas. Tacos de lomo de cerdo guisado en salsa de vinagre balsámico. Compota de manzana. | Raviolis de berenjena con salsa de quesos. Palometa al horno con crujiente de almendras. Naranja. | Acelgas con patatas al vapor. Fabes a la asturiana. Kiwi. | Puré de calabaza con picatostes. Arroz con pasas y piñones. Manzana. | Ensalada de escarola y naranja. Pollo al horno con patatas. Tarta de fresas. | Sopa de pescado. Costillas de cordero con pimientos verdes a la plancha. Tiramisú. |
| Merienda | Palitos de pan de pipas. | Macedonia de frutas. | Infusión. Biscotes con queso para untar y orejones. | Tostada de queso con membrillo y nueces. | Café con leche. Galletas tipo María. | Zumo de vainilla y chocolate. | Cuajada con miel. |
| Cena | Ensalada de tomate, cebolla y aceitunas negras. Quiche de calabacín y champiñones. Fresas con yogur. | Sopa de espárragos trigueros. Pimientos rellenos de bacalao. Piña natural. | Judías verdes rehogadas con ajos tiernos. Huevo escalfado con cebolla pochada y pan de centeno. Yogur liquido. | Ensalada templada de lechuga, gulas y setas. Pechuga de pavo rellena de verduras con salsa de ciruelas. Mandarinas. | Cuscús con brócoli y coliflor. Brochetas de sepia al provenzal. Pera. | Témpura de verduras con salsa de soja. Salmón marinado con puerros. Plátano. | Ensalada de endivias con roquefort, manzana y anchoas. Tortilla francesa con salsa de tomate casera. Kiwi. |
