Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Bocadillo de jamón cocido. | Leche. Cereales integrales. | Infusión. Tostadas con queso tipo Burgos y aceite de oliva virgen. Naranja. | Leche. Muesli. Kiwi. | Bocadillo pequeño de queso para untar. Plátano. | Café con leche. Bizcocho integral casero. Pera. | Leche. Cruasán con mermelada de fresas. Kiwi. |
| Media Mañana | Taquitos de melocotón con miel. | Pan de pipas de girasol con aceite de oliva virgen. Zumo natural de pera. | Yogur liquido. Nueces. | Bocadillo de atún con tomate y aceite de oliva virgen. | Galletas de avena. Yogur de frutas. | Yogur natural. Semillas de lino. | Aperitivo: mini-tostadas de anchoas, queso fresco y pimiento rojo con aceite de oliva virgen. |
| Comida | Ensalada de escarola con cebolla, tomate y pipas de calabaza. Estofado de guisantes con corazones de alcachofa. Manzana. | Timbal de berenjena y tomate con avellanas picadas. Bonito al horno con pimiento rojo. Yogurt natural con frutos rojos. | Sopa de pasta tiburón. Salchichas de pollo a la plancha con rodajas de tomate. Nísperos. | Judías blancas estofadas con pimiento verde y zanahoria. Bistec de ternera con espárragos a la plancha. Macedonia. | Pastel de patatas y jamón. Conejo a la plancha con berenjenas. Mandarinas. | Salteado de arroz con champiñones. Salmón con espinacas al horno. Bolitas de plátano bañadas con chocolate. | Lentejas estofadas con alcachofas y sepia. Albóndigas de pavo con verduras guisadas. Piña natural flambeada. |
| Merienda | Bocadillo vegetal. Yogurt natural. | Tostadas integrales con láminas de calabacín y aceite de oliva virgen. Plátano. | Barrita de cereales integrales. Pera. | Yogur natural. Almendras. | Leche. Palitos de pan. | Pastel de queso casero. | Crep con dulce de leche y nueces. |
| Cena | Judía verde salteadas. Tortilla de patatas con aros de cebolla. Kiwi. | Puré de calabaza. Mejillones al vapor. Fresas. | Menestra de verduras de temporada al vapor. Revuelto de champiñones con rebanadas de pan. Natillas. | Sopa de ajos. Lenguado al horno con cebolla y romero. Manzana. | Ensalada de escarola con tomatitos cherry. Pollo al horno con calabacín. Naranja. | Crema de zanahoria. Tortilla de cebolla y coliflor hervida con pan con tomate. Fresas. | Brócoli al vapor. Merluza a la romana con ensalada mixta Mandarinas. |
