Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Galletas integrales. Zumo de naranja natural. | Te con leche. Tostadas de pan integral con aceite de oliva virgen. | Batido de plátano, kiwi y avena. | Café con leche. Cereales integrales con avellanas. | Leche. Galletas tipo María. Mandarinas. | Café frappé. Panecillos de leche caseros. | Cappuccino. Galletas de almendra caseras. Zumo de pomelo natural. |
| Media Mañana | Pistachos. | Mandarinas. | Mini bocadillo vegetal. | Manzana. | Té con leche. Kiwi. | Aperitivo: Rollitos de pepino y queso de untar. | Aperitivo: berberechos en escabeche y aceitunas. |
| Comida | Macarrones guisados con salsa de berenjena y tomate. Sepia a la plancha con alioli. Kiwi. | Salteado de judías verdes con ajo. Lomo de cerdo a la plancha con salsa de ciruela. Yogur líquido de frutas. | Lentejas guisadas a la jardinera. Mero al horno con limón. Naranja. | Coliflor a la parmesana. Atún guisado con pimiento rojo y verde. Chirimoya. | Puré de calabacín. Lasaña de ricota y espinacas gratinada. Pera. | Alcachofas guisadas con jamón. Patatas estofadas con congrio. Cuajada con nueces. | Espárragos blancos cocidos con salsa de aguacate. Arroz caldoso con almejas. Canelón de mango y crema de queso |
| Merienda | Infusión. Tortitas de arroz. | Palitos de pan. Plátano. | Piña natural. | Leche. Pastas de té. | Mini bocadillo de queso chédar. | Batido de fresa y plátano. | Compota de manzana con canela. |
| Cena | Sopa de coliflor y calabaza. Hamburguesa de garbanzos con champiñones a la plancha. Yogur natural. | Espinacas rehogadas con gambas. Tortilla de patata con mézclum de lechugas. Caqui. | Sopa de tomate y albahaca. Croquetas caseras de queso de cabrales con ralladura de zanahoria. Miel y requesón. | Ensalada de endivias y nueces. Salteado de pechuga de pavo y brócoli. Plátano. | Acelgas salteadas con pasas y almendras. Merluza al papillote con salsa de hongos. Yogur cremoso con muesli. | Zanahoria braseada. Alitas de pollo al horno con salsa de mostaza y miel. Caqui. | Cogollos en ensalada con anchoas. Filete de ternera con pimiento verde a la plancha. Piña natural. |
