Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té con leche. Tostadas con queso fresco, aceite de oliva virgen y albahaca. | Leche. Pan de leche con queso para untar. | Batido de fresas natural. Mini bocadillo jamón serrano con aceite de oliva virgen. | Café con leche. Biscotes con aceite de oliva virgen. Zumo de pomelo. | Leche con cacao en polvo. Bocadillo vegetal. | Café con leche. Tostadas con tomate, queso fresco, orégano y aceite de oliva virgen. | Chocolate a la taza con bizcocho de soletilla. |
| Media Mañana | Mandarinas. Palitos de pan con pipas. | Manzana. | Yogur con cereales y uvas pasas. | Mini bocadillo de atún y trocitos de tomate. | Barrita de cereales integrales. | Aperitivo: montaditos variados. | Aperitivo: patatas bravas. |
| Comida | Endibias a la plancha con vinagreta. Filete de carne magra a la plancha con salsa de queso roquefort y tomates al horno. Yogur natural. | Arroz negro. Pollo al romero con mézclum de lechugas. Compota de manzanas reineta y orejones. | Macarrones guisados con calabacín. Conejo a la plancha con salsa de mostaza de Dijon. Laminas de piña natural. | Cazuela de lentejas y verduras guisadas.. Tortilla de champiñones y escarola con vinagreta de manzana. Pera. | Coliflor guisada con piñones. Trucha al horno con cebolletas. Plátano. | Cogollos de Tudela con anchoas. Croquetas de garbanzos (Falafel) con zanahoria rallada. Fresas con zumo de naranja. | Rodajas de berenjena y tomate gratinadas al horno. Guiso de cordero. Sorbete de limón. |
| Merienda | Plátano. | Zumo de naranja. Tortitas de arroz. | Barrita de cereales y nueces. Pera. | Té con leche. Galletas de avena. | Café. Bizcocho casero de manzana. | Yogur natural con trocitos de sandía. | Pan con chocolate. |
| Cena | Crema de brócoli con picatostes. Buñuelos de bacalao con ensalada de pepino. Gajos de naranja con miel. | Puerros rebozados con salsa de tomate casera. Huevos a la cazuela. Yogur de frutas. | Menestra de verduras de temporada salteadas con ajos. Filete de merluza con pimientos rojos asados a la papillote. Nísperos. | Espárragos verdes con queso de cabra gratinados. Muslitos de pollo al horno con puré de patatas. Yogur con rodajas de mango. | Ensalada mixta. Pechugas de pavo envueltas en hojaldre con zanahoria rallada. Macedonia natural. | Crema de calabaza. Pizza con mozzarella, tomate, calabacín, champiñones, cebolla y albahaca (Pizza Primavera) Rodajas de kiwi. | Corazones de alcachofa salteados al ajillo. Salmón a la plancha con alioli y lechuga. Melocotón. |
