Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Coca casera de manzana. | Leche. Muesli. Kiwi. | Café con leche. Tostadas de queso para untar y mermelada de higo. Plátano. | Leche. Biscotes integrales con aceite de oliva virgen. | Té con leche. Galletas tipo María. Pomelo. | Leche. Cereales integrales. Albaricoques. | Café con leche. Bizcocho de limón casero. Kiwi. |
| Media Mañana | Macedonia de frutas de temporada. | Bocadillo vegetal. | Infusión. Barrita de cereales. | Nueces. Naranja. | Barritas de muesli. | Bocadillo de jamón serrano con aceite de oliva virgen. | Aperitivo: Mejillones al vino blanco. |
| Comida | Sopa de pistones. Escalopa de pollo con ensalada de tomate. Naranja. | Judías blancas guisadas con cebolla y zanahoria. Gallo a la plancha con zanahoria y calabacín. Melocotón. | Col rizada hervida con patatas. Huevos al plato. Mandarinas. | Ensalada de lechuga con cebolla, pepino y avellanas picadas. Lentejas estofadas. Manzana. | Arroz salteado con verduritas. Salchichas de pavo guisadas con vino. Kiwi. | Espaguetis con champiñones y cebolla. Merluza a la romana con escarola. Yogur natural. | Berenjenas rellenas gratinada. Trucha con almendras al horno. Melón. |
| Merienda | Bocadillo de atún. Fresas. | Yogur natural. Almendras. | Yogur liquido con trozos de fresas. | Café con leche. Tortitas de arroz. | Yogur natural. Muesli. | Plátano flambeado. | Crep de chocolate y plátano. |
| Cena | Endibias con salsa roquefort. Revuelto de puerro con palitos de pan. Yogur natural. | Crema de calabaza con picatostes. Pechuga de pavo guisada con chanfaina. Manzana. | Brócoli al vapor. Bistec de ternera a la plancha con escalibada. Yogur natural. | Judías verdes salteadas con hierbas provenzales. Salmón a la papillote con espárragos verdes. Melón. | Ensalada Cesar. Rape en salsa verde. Pera. | Zumo de tomate con apio. Fajitas de pollo y verduras. Fresas. | Sopa de verduras. Tortilla de gambitas con pan con tomate. Naranja. |
