Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Infusión. Tostadas con queso para untar y miel. | Café con leche. Tortitas de maíz. Naranja. | Bocadillo vegetal. Zumo natural de pera. | Café con leche. Biscotes con aceite de oliva virgen. | Leche con avena. Fresas con naranja. | Tostadas con queso fresco y mermelada de tomate. Zumo natural de naranja. | Café con leche. Bizcocho casero con virutas de limón. |
| Media Mañana | Mandarinas. | Palitos de pan con chocolate. | Yogur natural con nueces. | Plátano. | Infusión. Mezcla de frutos secos. | Aperitivo: Canapés de remolacha, pavo y salsa pesto. | Aperitivo: Tartaletas con queso de cabra y olivada. |
| Comida | Ensalada de coliflor con vinagreta de manzana. Bacalao al horno con salsa verde. Yogur con trozos de plátano. | Pimientos rellenos de arroz y verduras. Pollo a la plancha con puré de calabacín. Rodajas de kiwi. | Espaguetis salteados con champiñones. Tortilla de patatas con ensalada de endivias. Plátano. | Ensalada de acelgas crudas con queso gratinado y piñones. Conejo al salmorejo. Mango, kiwi y manzana. | Espirales guisados con albahaca y tomates cherry. Huevos revueltos con champiñones y ajos tiernos. Yogur natural. | Crema de verduras con brotes de soja. Canelones de bacalao con bechamel. Mouse de piña natural con crujiente de coco. | Arroz guisado con sepia. Caldereta de cordero con verduras. Tarta de queso y fresas. |
| Merienda | Galletas integrales con pasas. | Manzana. | Infusión. Tostadas con aceite de oliva virgen. | Tortitas de arroz. | Pera. | Yogur de frutas. | Infusión. Pastas de te. |
| Cena | Ravioles de verduras con salsa de queso manchego. Tostadas con huevo duro y salmón ahumado. Pera. | Sopa de verduras. Rollo de espinaca relleno de trucha con lechuga. Yogur natural. | Menestra de verduras de temporada salteadas con ajos tiernos. Filetes de pavo en salsa de limón. Fresas. | Calabacín relleno y gratinado de manzana y queso. Bonito con tomate al horno. Pera con yogur. | Espárragos y calabacín a la plancha con aceite de oliva virgen. Pulpo hervido con judías secas. Manzana al horno. | Calabaza al horno con miel y nueces. Croquetas de pollo con ensalada de tomate. Mandarinas. | Sopa de pescado. Merluza a la plancha con salsa de alcaparras. Macedonia de fruta del tiempo. |
