Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con queso de cabra para untar. Manzana. | Leche con cacao en polvo. Cereales integrales. | Leche. Biscotes con mermelada de fresa. | Leche. Pan de aceitunas con rodajas de tomate y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Tostadas con chocolate para untar. | Galletas integrales. Batido de yogur con piña. | Café con leche. Ensaimada. |
| Media Mañana | Barrita de cereales. Zumo natural de naranja. | Batido natural de pera. | Bocadillo de lechuga, tomate y queso. Zumo natural de uvas. | Compota de manzana. | Yogur. Muesli con fruta desecada. | Aperitivo: montaditos variados. | Aperitivo: variado de frutos secos, frutas desecadas y aceitunas. |
| Comida | Sopa de garbanzos. Albóndigas de merluza guisadas con patatas. Uvas. | Judías verdes estofadas. Filete de pollo a la plancha con brócoli al vapor. Carpaccio de piña. | Sopa de tomate. Arroz caldoso con conejo y alcachofas. Naranja. | Pimientos rojos asados con piñones. Lomo de cerdo a plancha con salsa de mostaza y arroz. Caqui. | Habas estofadas. Tortilla de verduras y guisantes (Campesina) con lechuga. Uvas. | Migas. Bonito en escabeche con cebolla. Plátano flambeado con chocolate. | Canelones de verduras gratinados. Magret de pato a la plancha con salsa de higos. Naranja con natillas. |
| Merienda | Requesón con azúcar. | Tostadas con dulce de membrillo. | Pan de semillas con aceite de oliva. | Mini-bocadillo de atún. | Leche. Bizcocho casero. | Macedonia. | Manzana laminada con canela. |
| Cena | Acelgas rehogadas con ajos tiernos. Brochetas de pavo y tomate cherry a la plancha con cuscús. Chirimoya. | Ensalada con pepino, aceitunas negras, cebolla y queso Feta. Salmón con verduras al papillote. Melocotón. | Coliflor salteada con panceta. Revuelto de setas con tostadas. Plátano con yogur. | Crema de verduras con picatostes. Pescadito frito. Mandarinas. | Coles de Bruselas salteada con almendras troceadas. Crep de espinacas, queso de cabra y miel con rodajas de calabacín. Pera. | Puré de dos colores (patata y remolacha) gratinado. Muslos de pollo con zanahoria al horno. Naranja. | Sopa de fideos finos. Huevos rellenos de salmón ahumado gratinados con zanahoria rallada. Yogur helado de frutas. |
