Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con dulce de membrillo. | Infusión. Bizcocho casero de naranja y nueces. | Tostadas con tomate, queso curado y aceite de oliva virgen. Zumo natural de pera. | Leche. Muesli. Piña. | Batido de plátano. Pan con aceite de oliva virgen, ajo y orégano. | Café con leche. Cereales integrales. Mandarinas. | Café con leche. Bollo relleno. |
| Media Mañana | Bocadillo vegetal. | Requesón con miel. | Café con leche. Galletas tipo María. | Bocadillo de jamón serrano. | Yogur de frutas. | Aperitivo: almendras y mojama. | Aperitivo: pinchos variados. |
| Comida | Ensalada de escarola con granada. Estofado de ternera con alcachofas. Rodajas de naranja con canela. | Coliflor rehogada con aceite y ajo. Muslos de pollo guisados con pisto. Caqui. | Crema de calabacín. Ensalada de habitas con huevo duro y pimientos del piquillo. Naranja. | Espinacas rehogadas con pasas y piñones. Bonito encebollado. Crema de almendras. | Arroz con chipirones en su tinta. Revuelto de gambas y ajo con tostadas. Melón. | Judías blancas guisadas. Sepia a la plancha con salsa pesto. Peras con frambuesas | Crudités de verduras con salsa de yogur. Pularda al horno con orejones y piñones. Brocheta de frutas variadas. |
| Merienda | Yogur con avellanas. | Crep de compota de pera. | Pan con chocolate. | Kéfir con frutas del bosque. | Barrita de cereales. | Tostadas con queso de cabra y miel. | Compota de membrillo con helado de vainilla. |
| Cena | Menestra de temporada salteada con ajos tiernos. Tortilla de calabacín y patata con ensalada de tomate. Manzana. | Endibias con crema de garbanzos y tahina (hummus). Congrio a la plancha con guisantes salteados. Mandarina. | Calabaza salteada. Tostada de pan de payés con rodajas de tomate y sardinas en aceite. Yogur con granada. | Ensalada de lacitos con queso feta y vinagreta de miel. Salchichas de pollo guisadas con salsa de tomate. Pera. | Sopa de pescado. Filete de pechuga de pavo rebozada con ensalada de lechugas variadas. Chirimoya. | Milhojas de tomate y setas con ajo y perejil. Huevos a la plancha con pimientos. Naranja. | Crema de verduras con picatostes. Pastel de puré de patata con ensalada de zanahoria. Manzana. |
