Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con dulce de leche. | Leche. Pan de leche con chocolate. | Batido de plátano. Mini bocadillo jamón serrano con aceite de oliva virgen. | Café con leche. Ensaimada. Zumo de frambuesa y naranja. | Leche con cacao en polvo. Bocadillo vegetal. | Café con leche. Biscotes con tomate, queso fresco, orégano y aceite de oliva virgen. | Té con leche. Tostadas con jamón cocido y queso y huevo hilado. |
| Media Mañana | Zumo de melocotón natural. | Tortitas de arroz. Higos. | Infusión. Galletas tipo María. | Palitos integrales. Yogur natural. | Café con leche. Bizcocho casero de manzana y nueces. | Aperitivo: Mini tostadas de sardinas en aceite de oliva virgen y trocitos de tomate. | Aperitivo: mini croquetas variadas. |
| Comida | Ensalada de rodajas finas de calabacín crudo y queso tipo feta. Pez espada guisado con tomate. Manzana al horno. | Ensalada de lentejas a la menta. Pollo a la cerveza con cebollitas. Caqui. | Crema de pan y almendras con uva (Ajo blanco). Hamburguesa de ternera con pimientos verdes a la plancha. Manzana. | Patatas con aceite de oliva. Salmón a la plancha con salsa tártara Crema de tapioca con trocitos de platano. | Macarrones con espinacas gratinados. Huevos rellenos de atún sobre ensalada de escarola. Macedonia natural. | Gnocchis con salsa cuatro quesos. Pastel de cabracho con mezclum de lechugas. Bolitas de melón al cava. | Crema de coliflor con queso parmesano. Judías blancas guisadas con chipirones. Tarta de Santiago. |
| Merienda | Barrita de cereales. | Yogur de cereales. | Piña natural. | Té a la menta. Pastas de té. | Sorbete de mandarina. | Creps de manzana con helado de caramelo. | Granizado de limón. |
| Cena | Judías verdes rehogadas. Huevo revuelto con cebolla y tomillo. Láminas de mango con mousse de yogur natural. | Crema fría de puerros. Merluza gratinada con mahonesa y champiñones. Flan casero de huevo. | Ensalada de col lombarda con piñones, Tortilla de ajos con ensalada de zanahoria y apio. Pera en almíbar. | Láminas de calabaza a la plancha con salsa de roquefort. Empanadillas de queso con ensalada de verde. Chirimoya. | Crema de remolacha con picatostes. Pizza con tomate, queso y albahaca. Tacos de sandía. | Verduras a la plancha con salsa tipo Romesco. Costillas de cordero a la plancha con guisantes. Pera. | Tomates rellenos de ensalada de arroz. Pechuga de pollo a la plancha con pure de zanahorias. Plátano. |
