Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con mermelada de ciruela. Albaricoques. | Leche con chocolate en polvo. Biscotes con queso fresco y aceite de oliva virgen. Limonada natural. | Té con leche. Tostada con rodajas de tomate, mozzarella, orégano y aceite de oliva virgen. | Leche. Cereales integrales. Macedonia. | Café con leche. Pan con rodajas de aguacate, tomate y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Ensaimada rellena de cabello de ángel. | Chocolate a la taza con churros. |
| Media Mañana | Yogur natural. Muesli. | Mini bocadillo de atún. | Cerezas. | Sándwich de queso. Kiwi. | Barrita de cereales. Zumo de mango. | Aperitivo: Mini volovanes (de sobrasada, de gambas y de ensalada de col) | Aperitivos: patatas bravas. |
| Comida | Arroz guisado con tacos de salmón fresco. Guiso de albóndigas de pavo con calabaza. Brevas. | Ensalada de garbanzos con trocitos de tomate y cebolla. Pollo en escabeche. Láminas de piña natural con caramelo. | Ensalada de judías verdes. Huevo duro rellenos de atún con lechuga. Triángulos de sandía. | Espinacas con uvas pasa y piñones (a la Catalana). Gambas a la plancha con col lombarda en juliana. Nísperos. | Gazpacho con picatostes. Judías blancas guisadas con almejas. Bolitas de melón al Oporto. | Timbal de calabacín y queso feta, con salsa pesto. Atún fresco estofado con cebolla y salsa de tomate. Albaricoques con almendra laminada y merengue gratinados. | Tallarines guisados con frutos del mar. Magret de pato con confitura casera de cerezas. Copa de helado con trocitos de fruta fresca. |
| Merienda | Pera rallada con galletas troceadas. | Barritas de muesli con frutos secos. Zumo de melón. | Yogur líquido. Bizcocho casero de zanahoria. | Helado de leche merengada con canela. | Granizado de sandía. | Te helado. Galletas caseras. | Macedonia de temporada. |
| Cena | Ensalada de lechuga con pepino, remolacha y manzana. Tortilla de patatas con tomate aliñado. Cuajada con miel. | Crema de calabacín. Brocheta de mero a la plancha con zanahoria rallada. Nectarina. | Menestra de verduras salteadas. Lonchas de Jamón York rebozado con tomates a la provenzal. Melocotón troceado. | Ensalada de arroz salvaje. Conejo al ajillo con patatas guisadas. Plátano. | Ensalada con lechuga romana, pan frito y salsa Worcestershire (César). Revuelto de champiñones con tostadas. Peritas de San Juan. | Ensalada de espinacas frescas con vinagreta de mermelada de tomate. Empanada de sardinas. Cerezas. | Pastel de puré de patatas con láminas finas de tomate y mayonesa. Merluza guisada con almendras laminadas, trocitos de tomate y perejil. Manzana al horno. |
