Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té con leche. Mini bocadillo vegetal. Mandarinas. | Café con cacao en polvo. Biscotes integrales con aceite de oliva virgen. | Café con leche. Tostadas con mermelada de albaricoque. | Leche. Pan tostado con rodajas de tomate y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Tostadas con mermelada de fresa. | Café con leche. Bizcocho casero con nueces. | Café con leche. Mini tartaletas de frutas. |
| Media Mañana | Yogur con piñones y miel. | Pincho de tortilla. Zumo de naranja natural. | Palitos integrales. Manzana. | Mini bocadillo atún. Kiwi. | Café con leche. Biscotes con queso tierno. | Aperitivo: berberechos al vapor. | Aperitivo: Zumo de sandía y tomate. |
| Comida | Ensalada templada de queso de cabra. Lentejas al jengibre. Tortitas de berenjena. Pera. | Ensalada de mar. Sopa minestrone. Plátano. | Ensalada cinco hojas. Gazpacho Chelvano de pastor. Naranja. | Ensalada de manzana y roquefort. Arroz con acelgas y salchichas. Mandarinas. | Ensalada de endibias con salmón. Judías rojas estofadas. Manzana. | Ensalada verde con palmitos y anchoas. Espaguetis de mar. Fresas con nata. | Ensalada de cherries y pepinillos. Paella de bogavante. Pastel de chocolate y avellanas. |
| Merienda | Barrita de cereales. | Mini bocadillo de queso tipo Roncal. | Yogur con uvas pasas. | Leche. Cereales integrales. | Macedonia natural. | "Pa, vi i sucre" (Pan, vino y azúcar) | Batido de fresas. |
| Cena | Coliflor ajoarriero. Pechuga de pavo a la plancha con zanahoria rallada. Compota manzana. | Huevos al plato con espinacas y queso. Bacaladitos rebozados. Yogur natural con kiwi. | Hervido valenciano. Merluza en salsa rosa. Pera. | Crema de champiñones. Pastel de patatas, huevos y jamón. Níspero. | Salmorejo. Mero con pisto. Plátano. | Menestra de verduras de temporada salteadas con ajos tiernos. Filetes de gallo o lenguado con salsa de piquillos. Yogur natural. | Alcachofas con ajos tiernos. Pizza de chapata. Mandarinas. |
