Menús para la semana del 7 al 13 de noviembre de 2016

By 31 octubre, 2016MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoCafé con leche. Mini bocadillo de queso fresco con orégano. Caqui.Leche. Tostadas integrales con aceite de oliva virgen. Chirimoya.Leche con cacao en polvo. Biscotes con queso semicurado. Uvas.Café con leche. Muesli. Manzana.Leche. Pan tipo Chapata con aceite de oliva virgen, tomate y atún.Sándwich mixto. Batido de pera y naranja.Chocolate a la taza con churros.
Media MañanaYogur líquido.Castañas asadas.Yogur natural. Semillas de chía.Sándwich de tomate, canónigos y aceite de oliva virgen.Plátano.Aperitivo: Berberechos al natural y aceitunas rellenas con salsa Espinaler.Aperitivo: Chips bicolores de patata y boniato.
ComidaEnsalada de lentejas con tomate, cebolla, pimientos y semillas de sésamo.
Salmón a la plancha con berenjena.
Granada.
Berenjenas rellenas y gratinadas de tomate y cebolla.
Lomo de cerdo a la plancha con puré de manzana.
Rodajas de naranja con canela.
Sopa de remolacha.
Tortilla de patatas y cebolla con ensalada de col lombarda y tomate.
Trocitos de plátano.
Paella vegetal.
Pechuga de pavo a la plancha con tomates a la provenzal
Uvas.
Ensalada con rúcula dulce de membrillo, piñones y rabanitos.
Estofado de garbanzos.
Kiwi con zumo de naranja y zanahoria.
Lasaña de verduras.
Colitas de langostino rebozadas con ensalada de canónigos y aguacate.
Tiramisú.
Ensalada con granada, queso fresco y trocitos de castañas.
Bistec de ternera guisado a la pimienta con guisantes.
Sorbete casero de limón.
MeriendaBizcocho casero de limón con avellanas. Mandarinas.Café con leche. Barritas de cereales integrales.Infusión de menta. Mini bocadillo de atún.Pan tipo Viena con aceite de oliva virgen. Yogur natural.Leche. Madalenas caseras integrales con trocitos de manzana.Brochetas de frutas con yogurCompota de manzana con canela.
CenaPatata al horno con cebolla gratinada.
Revuelto de ajitos tiernos y con ensalada de tomate.
Yogur natural con miel.
Espinacas salteadas con pasas y piñones.
Brochetas de pollo, calabacín y pimiento con arroz.
Compota de pera.
Ensalada de anchoas y endibias.
Dorada a la plancha con zanahoria rallada.
Gajos de pomelo.
Hinojo estofado.
Palometa al horno con limón y almendras.
Carpaccio de piña con trocitos de pistacho.
Crema de boniato con picatostes.
Pizza casera con huevo frito, tomate, aceitunas y pimiento.
Granada con menta y miel.
Judías verdes salteadas con jamón serrano.
Empanadillas de atún con ensalada de maíz y pepino a dados.
Mousse de chirimoya.
Ensalada griega con salsa de yogur.
Pollo al horno con puré de calabaza.
Macedonia natural de frutas.
Pollo relleno asado
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