Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Coca casera de nueces y anís. Pera. | Café con leche. Cereales integrales. | Infusión. Mini-bocadillo de jamón serrano con aceite de oliva virgen. | Café con leche. Tostadas con rúcula, queso fresco y aceite de oliva virgen. | Leche con chocolate en polvo. Biscotes con mermelada de manzana. | Leche. Tostadas con aceite de oliva virgen, ajo y orégano. Piña natural. | Café con leche. Cruasán. Mandarinas. |
| Media Mañana | Café con leche. Bocadillo vegetal. | Biscotes con queso azul y cebolla caramelizada. Zumo de limón natural. | Gajos de pomelo con miel. | Yogur. Muesli. | Mini-bocadillo de atún. Zumo de naranja natural. | Aperitivo: Pan francés o italiano. | Aperitivo: tacos de queso fresco macerados con pimienta y aceite de oliva. |
| Comida | Puerros rebozados con salsa de pimientos. Conejo guisado con vino blanco y cebolletas. Naranja. | Endibias con manzana y salsa tártara. Calamares rellenos guisados. Plátano. | Cuscús con zanahoria y menta fresca. Huevos Benedict con canónigos. Mandarinas. | Arroz con tortilla troceada y guisantes (Arroz tres delicias). Bacalao guisado con alcachofas. Compota de manzana. | Sopa de tomate y albahaca. Habitas verdes salteadas con morcilla. Pera. | Macarrones guisados con taquitos de salmón. Pollo en pepitoria. Crema de naranja con trocitos de chocolate. | Pastel de calabacín. Pulpo encebollado. Pastel del manzana. |
| Merienda | Manzana con canela. | Yogur. Muesli. | Cuajada con piñones. | Naranja. | Yogur. Avena. | Tarta de Santiago. | Zumo de frutas natural. |
| Cena | Ensalada de escarola, zanahoria rallada y queso feta. Tortilla de berenjenas con pan con tomate. Yogur de frutas. | Coliflor rehogada con espinacas y ajos tiernos. Pechuga de pollo a la plancha con rodajas de tomate verde frito. Compota de pera. | Sopa de estrellitas. Pisto con garbanzos. Manzana rallada con zumo de limón. | Gazpachuelo. Lomo de cerdo a la mostaza con zanahorias pequeñas. Yogur natural con avellanas y ciruelas pasas. | Cardos con almendras y piñones. Trucha al horno con tomates a la provenzal. Mandarinas. | Espinacas a la crema. Huevos fritos con patatas al horno. Yogur natural. | Crema de zanahoria. Empanadillas de queso con ensalada de col lombarda. Chirimoya. |
