Menús para la semana del 20 al 26 de febrero de 2017

By 13 Febrero, 2017HOME, MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoLeche con cacao en polvo. Coca de nueces y anís.Café con leche. Pan con queso para untar y anchoas.Kéfir. Cereales integrales. Mandarinas.Leche. Mini bocadillo de aguacate con tomate a rodajas y salsa pesto.Café con leche. Tostadas con mermelada de limón. Zumo de pera.Leche. Bocadillo vegetal. Kiwi.Batido de frutas. Coca de chicharrones.
Media MañanaFresas. Bocadillo de jamón cocido.Muesli. Pomelo.Infusión. Biscotes con aceite de oliva virgen.Yogur tipo griego con manzana ácida.Infusión. Mini bocadillo de puré de hummus.Aperitivo: pinchos variados.Aperitivo: mini-pinchos de calabacín con salsa roquefort.
ComidaRisotto integral de queso Gorgonzola y manzana.
Libritos de lomo con verduras salteadas.
Mandarinas.
Crema de lentejas con picatostes.
Bistec de ternera con calabacín a la plancha
Macedonia natural.
Sopa de verduras con mini albóndigas de pollo.
Tortilla de patatas con ensalada mixta.
Pera en almíbar.
Salteado de verduras de temporada ajos tiernos.
Mejillones guisados con salsa de tomate picante.
Rodajitas de plátano con dulce de leche.
Coles de Bruselas guisadas con almejas.
Guisantes salteados.
Naranja con piñones y miel.
Ensalada de escarola con gajos de naranja y vinagreta de miel.
Bacalao al pil-pil.
Crema de limón.
Canelones de espinacas con piñones y pasas.
Magret de pato a la plancha con salsa de higos.
Tarta de queso con mermelada de fresa.
MeriendaLeche. Tostadas con aceite de oliva virgen y romero.Café con leche. Tortitas de maíz.Leche con cacao en polvo. Bocadillo vegetal.Pera.Yogur líquido con fresas.Filloas con queso y miel.Manzana con canela.
CenaAlcachofas al horno.
Revuelto de huevo y brócoli con lechuga,
Plátano.
Ensaladilla rusa
Anchoas al horno con tomates.
Manzana.
Sémola de trigo con verduras de temporada.
Filete de pavo a la plancha con judías verdes en juliana.
Piña natural con miel.
Lacitos salteados con puerros y nueces.
Empanadillas rellenas de huevo y queso, con rúcula.
Mango.
Pastel de puré de patatas con atún.
Huevos al plato con sofrito de pimientos.
Mandarinas.
Sopa de hierbas y verduras
Conejo al ajillo con cebolletas.
Brochetas de fruta con chocolate
Judías verdes y zanahoria hervidos.
Lenguado rebozado con lechuga.
Kiwi.