Menús para la semana del 14 al 20 de noviembre de 2016

By 7 noviembre, 2016MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoLeche. Biscotes con queso fresco y miel. Trocitos de plátano y kiwi.Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y jamón cocido.Leche con cacao en polvo. Muesli. Manzana.Café con leche. Tostadas con dulce de membrillo.Yogur. Pan tipo Viena con aceite de oliva virgen y atún.Chocolate a la taza con melindros. Zumo de naranja natural.Mini hojaldres variados. Batido de plátano y pera.
Media MañanaCastañas asadas.Chirimoya.Yogur natural.Pan de semillas con aceite de oliva virgen.Rodajas de naranja con canela.Aperitivo: Mini croquetas.Aperitivo: Patatas bravas.
ComidaEnsalada de naranja y rúcula con vinagreta de albahaca.
Filetes de salmonete al ajillo con pisto de verduras.
Plátano.
Alubias rojas guisadas con verduras.
Huevos rotos con patatas panaderas al horno.
Granada con zumo de naranja.
Ensalada tibia de endibias y queso de cabra.
Arroz pilaf con pescado blanco al curry.
Pera a cuartos.
Quinoa guisada con puerros y cebolla.
Lentejas salteadas con calabacín.
Uvas.
Crema de puerros y calabacín.
Congrio con guisantes.
Caqui.
Parrillada de verduras de temporada con salsa romesco.
Hamburguesa con pan de chapata, queso, tomate, cebolla y pepinillos.
Yogur con trocitos de plátano.
Espirales con salsa boloñesa, calabacín y berenjena.
Mejillones al vapor con perejil.
Requesón con miel y nueces.
MeriendaTostadas de cereales con aguacate.Café con leche. Panecillo de semillas de lino con aceite de oliva virgen.Nueces.Yogur natural. Muesli.Café con leche. Palitos de pan de cereales.Boniato al horno.Flan con granada.
CenaJudía verde y patata hervida.
Muslitos de pollo guisados con guisantes salteados.
Caqui.
Sopa de verduras de temporada.
Mero guisado con tomate.
Yogur natural con mermelada de fresa.
Crema de calabaza y boniato con picatostes.
Besugo encebollado al horno.
Gajos de mandarinas.
Salteado de acelgas con jamón serrano.
Tortilla francesa con ensalada de tomate.
Rodajas de kiwi.
Pastel de coliflor con bechamel.
Filetes de pavo al Oporto con cebolletas.
Chirimoya.
Cuscús con verduritas.
Tortilla de alcachofas con tomates a la provenzal.
Compota de pera casera con semillas de sésamo.
Sopa de pescado.
Pizza casera de tomate, canónigos, pimientos, cebolla, aceitunas, atún y queso.
Macedonia natural de frutas con menta.
Hinojo estofado
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